失眠吃什么保健品 失眠吃什么保健药）_播报

#宝健中国# 宝健中国的保健品靠谱，我多年的失眠就是通过宝健保健品慢慢调养过来的，想要真正改变睡眠质量，首先还是要分析睡眠质量情况，例如，我主要是因为年龄增长导致的，那么我吃的就是宝健磷脂，因为磷脂能够活化松果体，使其恢复分泌“美乐托宁”，从而帮助恢复正常睡眠，效果挺好的。

神经内科医师常用的3方，对人睡眠好

(资料图片)

1、褪黑素

这是人体分泌的激素之一，大多数人应该都清楚，很多睡眠质量比较差，或者睡眠不规律的人也会把褪黑素当成保健品来吃，褪黑素可以改善人们的睡眠质量，并且对于经常失眠的人来说，也能改善长期失眠对身体的伤害。褪黑素可以对中枢神经进行调节的，而很多容易失眠、抑郁的患者，都是中枢神经出现问题。

2、维生素B族

维生素B族也是调整人体神经系统的物质，人体缺乏B族会出现精神抑郁、烦躁等问题，所以平时可以多补充一些维生素B族，保护神经系统，神经系统稳定后，睡眠质量也能得到提高。

3、钙+镁+铁

钙镁离子是维持神经肌肉正常兴奋的物质，平时多摄入足够的钙与镁物质能缓解神经的兴奋性，另外铁离子的缺少会影响多巴胺的运转提供能的下降，从而导致人出现焦虑等情绪，也会影响睡眠。

我冬天一大早看见许多老人家站在一个店铺门口。我问一个人：为什么这么多老人在这里等呢？他说：会发蛋。

他还说：这是店会先上课。业务员说这种保健品可以包治百病，可以防癌。可以治失眠，可以治胃病。可以治高血压。可以治头痛。可以治心脏病。可以延牟益寿。简直是长生不老药。已经治好了很多人人的病。上了课就发鸡蛋。总有会有不少老人买药。

他还说：业务员比子女还好。经常来家里嘘寒问暖，时不时会买些苹果牛奶来。他们会叫我老婆来上课，上课时会发发鸡蛋，发一袋子米。老婆一开头就买了两三万元这个保健品。吃了没有一点用。我儿子知道了就报了警。这个店就退了一半多的钱回来。老婆又偷偷的买了3四万块钱的保健品。因为这个业务员说那种药不行，这种药是创新药，这种药很有效果。

我老婆经常腰疼。业务员就推销一种保健床垫，这种床垫能治疗腰疼，治疗骨质增生。尿关节炎。我老婆就买了一床，花了1万多元。那没有一点效果。

我们千万不要随便买什么保健品。我母亲买过一盒三四百元的蛋白粉。这蛋白粉其实也就是豆粉。

你是怎么认为的？

【吃褪黑素，能治疗失眠吗？】

相信很多饱受失眠困扰的人，都曾被安利过“褪黑素”，不少商家都大力宣传，褪黑素是安全无害的保健品，可以有效地治疗失眠。

但是，褪黑素真的有用吗？

事实上，褪黑素并不是治疗失眠的药物。

褪黑素只是可以帮助我们调节睡眠节律，让我们的生物钟更稳定，对于治疗失眠的效果并不显著。

而且，褪黑素进入体内之后，会很快在人体内快速的代谢，不能维持长时间的浓度。

服用褪黑素可能有助于调节我们入睡的时间，但是并不能解决早醒、睡眠质量差等失眠问题。

还要注意的是，长期滥用褪黑素，不仅会导致内分泌功能紊乱、肝肾损伤等问题，还容易形成对褪黑素的依赖，干扰原本的睡眠周期，使得失眠症状加重。

所以，辟谣君提醒大家，如果出现了睡不着的问题，一定要寻求医生的建议，不要随便尝试这些药物，以免损伤自己的身体。

#头条辟谣# #国际睡眠日：一起粉碎睡眠谣言#

想要了解更多有关褪黑素的内容，可以看看这篇文章：号称“助眠神药”的褪黑素到底能不能拯救你的睡眠？

#健康解密##入夜就失眠#

市场上褪黑素作为保健品进行售卖，只对于缺乏褪黑素而造成失眠的人群产生效果，这类人包括：时差综合征患者、三班倒人群、随年龄增加褪黑素分泌不足的老年人；但是对于因心理因素、身体疾病、药物作用、精神亢奋等失眠的人群是毫无效果的。

如果此刻你正经历失眠，一定不要盲目服用褪黑素，尤其是未成年、备孕期或妊娠期妇女、心脑疾病患者以及肝肾功能不健全的人群。

最常见的神经性失眠一般采用的是物理疗法进行辅助治疗，这一临床应用在欧美超过40年。物理治疗失眠通常都是采取用磁疗或远红外疗法。睡眠贴内含远红外陶瓷粉及钕铁硼磁粉，调节神经系统，帮助人体恢复正常生物钟，让您整夜睡得香。

为了失眠睡不着不知吃了药有多少，还有保健品，受骗上当，花了不少钱，赚几个钱辛苦的要死，加班熬夜，四十一岁的人毛病一大堆，肠胃病，特别是失眠睡不着，非常痛苦，白天一点精神都没有，四肢无力酸痛，像不死的癌症，脑子躺着床上不受控制，这到底什么原因，科技这么发达，失眠睡不着都治不好！

昨天看了一集“中日家庭亚亚家”的视频。视频中女主人说了她日本74岁的婆婆如何显年轻的几点要素。其中包括日本老人热衷于吃保健品的事。

我觉得中国的保健品就是太贵的缘故吧，一般家庭吃不起。

上次我因为槽牙松动，有人建议我去药房买补肾固齿丸，结果店员极力推荐我买“补肾益脑胶囊”。说它的效果比补肾固齿丸还好。

我发现这个“补肾益脑胶囊”就是保健品，要500多一盒呢。

我因为从来没吃过保健品，第一次吃它竟然不适应还失眠了。后来我就不吃了，到药房换成了补肾固齿丸（当然是没开封的那一盒）。而补肾固齿丸三盒才一百多块钱。

所以，我觉得不是中国老人排斥吃保健品，而是一般家庭老人吃不起保健品。

周末订的澳龙的味道确实太赞了，我个人认为葱姜味的比蒜蓉味的更胜一筹，一只200新西兰元，约合人民币900，国内现在不知道什么价了？

大龙虾是高蛋白低脂肪是老少皆宜的补品，具有镇静安神、健胃的功效，失眠、食欲不振，对于高血压的患者，还有心脑血管疾病的患者都有很好的帮助辅助治疗的作用。

这几天我的睡眠特别好，每天都能深睡五六个小时，实在是太幸福了！

这几天我究竟是怎么弄的呢？想想三餐还都是家常便饭；“补品”是吃了一些，就是鱼油、钙镁片、蓝莓片、多种维生素片，还有胶原蛋白，说起来不少，其实每天才各吃一片，买来一瓶，好久都吃不完；再有就是“养生茶”，秋燥，得多喝水，我也就是在水里煮了一些山楂、橘子皮、枸杞、黄芪、决明子等，大家别误会，这些东西可不是一下放进去的，我今天是山楂、枸杞、橘子皮、黄芪煮水，明天就是山楂、枸杞、橘子皮、决明子煮水，这样来回折腾，朋友问我怎么弄好的失眠，我把上面的这些跟朋友讲了，朋友说：“你太坏了！好好老实交代！”

我又“老实”的想了想：我三十五岁以后睡眠就不好了，工作、生活压力都大，白天忙不完，夜里睡不着。有一次我问我父亲：“您怎么每天都能睡得那么香呢？”我父亲看着我，笑笑说：“聪明的人都能睡好！”我知道我父亲这是幽默，可是难免心里却一直在较劲，不想当蠢人。

如今我已到了人生下半场，难道成聪明人了？我当然知道未必如此，因为我还会有烦心事、想不通的事，但是晚上睡觉的时候我会跟自己说：睡吧，一切都不重要了，睡觉才是头等大事！是这句话起作用了吗？您不妨试试[大笑]

#失眠# #褪黑素# 天生的多虑心态，睡眠一直不好，持续快30年了。特征就是入睡困难，容易醒，无法深度睡眠，稍微有点动静就会醒，醒了再睡很困难。还有就是第二天如果有心事更是无法入睡。换一个陌生的环境也无法入睡。吃过好多药都不管用，直到上个月朋友推荐我吃褪黑素，还真管用，虽然是保健品，感觉跟安眠药似的，睡前30分钟吃上，很快睡意就上来了，而且最神奇的是几乎一觉到天亮。真是救命啊！就是不知道会不会有依赖性，它是什么原理呢？

【睡眠水真的能够解决失眠问题吗？这只是一种保健品，真正解决失眠需要做好这4件事】

有过失眠经历的人才能体会失眠的痛苦，睁着眼苦苦挣扎入睡是一件非常痛苦的事。很多人为了解决失眠问题，无所不用其极，愿意尝试任何方法，睡眠水就这样进入了大家的视线。睡眠水号称能够喝一瓶睡够10小时，受到很多人的追捧，到底有没有用，一起来了解一下。

睡眠水能够改善失眠吗？

解决这个问题之前，我们先了解一下什么是睡眠水。睡眠水又叫做全裸睡眠水，这是日本可口可乐推出的一种新款饮料。之所以推出这种新款饮料，主要是为了一些睡眠不足的人群改善他们的睡眠问题。这款睡眠饮料并没有在我国上市，只能在网上代购。有些人觉得他管用，有些人觉得不管用。睡眠水之所以助于睡眠，是因为它含有茶氨酸，能够镇静，但是目前来说并没有任何的资料文献表明茶氨酸能够解决失眠问题。睡眠水只是一种保健品，只是一种保健饮料，不能光靠它就解决失眠问题，这样未免有些异想天开。而且目前来说并没有在我国上市，就安全这一方面来讲，还是应该警惕一些。

怎样才能解决失眠问题？

1、改正那些会影响人们睡眠的习惯

有些人之所以受到失眠的困扰，完全是因为一些不良的生活习惯。第1种就是在白天睡了太长的时间，晚上没有办法顺利的入睡。第2种就是在睡前喝了咖啡或者茶等会让人兴奋的饮品，自然让人没办法入睡。第3种就是在睡前吃了太多食物，入睡很困难。第4种就是在睡前进行了特别剧烈的运动，神经太过兴奋。这些不良的生活习惯都会影响到人们的入睡时间，让人们在床上辗转反侧，没办法入睡。

2、用正确的方法助眠

想要解决失眠，问题也要靠自己的努力，可以使用一些正确的方法来助眠。有一些方法特别不靠谱，就拿喝酒助眠来说，虽然确实能够让人入睡，但是对人健康影响更大。可以喝杯牛奶助眠，也可以用薰衣草香薰助眠，还可以听一些轻柔的音乐，还可以做做冥想。

3、解决心理问题

有的时候失眠会和一些心理疾病联系在一起，比方说抑郁症的一个典型的症状就是失眠。如果生活压力特别大，经常存在一些负面情绪，经常有一些悲观消极的心态，就会让人难以入睡。心事比较多也是容易失眠的，要学会自我调理。如果没有办法自我调理，可以寻求心理医生的帮助。

4、做检查

有的时候一些疾病也是会引起失眠的，所以还要去医院做相关的检查，常见的有睡眠呼吸暂停综合症、高血压、糖尿病、甲亢等等。去医院做相关的检查可以排除这一因素，让自己放心一些，如果真的检查出疾病也好及时的治疗。

失眠并不是一件小事，长期失眠对身体健康带来的危害是特别大的，也会影响人的工作，还会让人出现心理方面的问题，背负特别大的心理负担。希望大家都能够重视起睡眠这件事，找到失眠的背后原因，用正确的方法来解决失眠，像睡眠水这样的解决方法，不要去考虑。

若是实在睡不着，试试酸枣仁茶：

张仲景在《金匮要略》：“虚烦不眠，酸枣仁汤主之。”

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、核桃、枸杞、桑葚、山楂。配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神。

睡不着，怕啥？吃褪黑色素呗！#定襄晋康医院#失眠已不再是老年人的专利，对于年轻人来说，不是觉少，而是睡不着更加困扰，有网友曾说“睡觉反而成了一种负担，并且越来越害怕深夜的到来”，中国2016年的失眠现患率为15%，这代表着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。这时候有一种保健品“褪黑素”进入了人们的视线，失眠患者的“褪黑素”分泌较低，而褪色是人脑分泌的一种激素，起到调节睡眠，促进睡眠的作用。但是在中国，“褪黑素”被冠以保健品后便被失眠患者加以滥用，殊不知短期、小剂量褪黑素是可以安全服用的，但是超剂量、长期服用会诱发很多副作用，如降低免疫。因此失眠一定要到正规的医院看诊，服用褪黑素要咨询专业人士（药师）。根据褪黑素的作用机理，我们可以通过调整光线来促进褪黑素的分泌，因为光照会抑制褪黑素的分泌，所以晚上睡觉前降低光线强度，以便促进褪黑素的分泌，促进睡眠。像是下雨天适合睡觉，也是这个道理。

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