2023-06-24 22:40:44 来源 : 互联网
【资料图】
1、体能有点强?我建议你先从夹臂俯卧撑开始,一天做四次,一次5到10个就够了。
2、还有就是每天要单腿蹲起,30个2组,蛙跳100米来回这就够你玩的了。
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