2023-06-24 00:31:40 来源 : 南方养生网
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冬季大部分人都会想到苹果、梨、橙子、草莓，但却忽略了一种热带水果---芒果。海南芒果这个时候刚刚上市---新鲜。
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过桔子、草莓，每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克，芒果中还含有的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），每含糖量14-16%。低热量，高营养，一天一个随时补充人体每日所需营养，粗纤维还能促进消化。
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